布里吉特英格拉姆她的高中篮球教练对她跑得如此之快感到敬畏，并告诉了田径教练, 谁指挥布里奇特?, “你要加入田径队了!”

成为教练B

英格拉姆,跟踪 & 自2018年起担任保利田径教练, 她的高中生涯始于跨栏和跳高, 跳远, 铅球, 和800米. 枫木的本地人, NJ, 成为一名五项运动员, 竞争西顿霍尔大学, 在那里她连续三次获得大东部室内五项冠军. 后来，英格拉姆在2007年美国田径联合会室内全国锦标赛中获得五项亚军，并在2011年泛美运动会中代表美国参加七项全能比赛. By 2008, 这位十大博彩网站排名博彩平台网址大全运动员也把注意力转向了教练, 后来在曼哈顿学院和纽约大学担任助理教练, 然后在哈克利读高中. 休息了一段时间后，她觉得自己被召唤去教书，于是去了新泽西州的Don Bosco Prep工作.

性能健身主任理查德·詹姆斯P ' 25 告诉英格拉姆保利大学田径教练的职位空缺. 英格拉姆申请并在她的第一个赛季赢得了女子室内和室外田径队的NYSAIS冠军.

生活 & 目标

在保利, 英格拉姆不仅想培养她的学生运动员, 但最终也是“为他们的生活做好准备”.她刚来保利的时候, 她曾说过让学生在笔记本上写下他们的目标. 不管他们做不做, 英格拉姆鼓励他们思考自己的个人目标，并为之努力. 教练和学生运动员之间的沟通和信任是提高成绩的关键. 英格拉姆指出，体育主管 丰富的鞍形 帮助她提升了这方面的技能吗. 只有一名运动员, 谁在训练跳远, 英格拉姆自己跳了起来，向他展示如何做到这一点，并向他挑战. 这一举动不仅有助于说明这一壮举, 但也表现出了与学生交流的意愿.

努力达到一个目标, 达到个人最好水平, 这是英格拉姆希望她所有的运动员都能做到的吗. “我知道你能做到，”她对他们说. 这种驾驶信念在一个最快的保利运动员身上体现得很明显. 科菲·罗西25岁 是跑道上的一片模糊，跑200米还是800米. 教练B“对我的田径生涯来说是一个奇迹，”罗西说. “她通过改善我对田径的态度做到了这一点, 让我再次爱上这项运动. 这是赛道的一个重要部分，因为你需要把这么多的时间和精力投入到微小的增益中. B教练也帮助磨练了我的身体能力，使我在我的专业领域是无敌的.”

全年健身机会

不像其他大学团队运动, 保利大学的田径比赛从9月持续到6月，室内田径比赛从10月持续到3月，室外田径比赛从10月持续到3月 & 3月至6月. 常青藤联盟锦标赛将于5月17日开始，NYSAIS将于5月24日开始，随后是6月中旬的全国赛. 在室内, 每个项目一个学校只能有3名学生参加，户外项目每个项目允许有4名学生参加. 今年是户外赛道 & 田径运动员名单有86名.

这种竞争的日程安排需要奉献精神，因为在这一年中，条件和练习也同样在进行中. 目前的轨道 & 田径队每周在斯塔顿岛的海风运动中心室内训练两天, 一个锻炼跳远和跳高技能的好地方. 季前赛, 英格拉姆说, 她喜欢运动员在柔软的地面上锻炼，以避免受伤.”

教练B:有所作为

教练“B,她这样形容自己, 有令人难以置信的职业道德, 指导她的运动员，同时在今年春天完成她的硕士学位，抚养一个19个月大的女儿. 英格拉姆说，在成为母亲之前，她把她的运动员视为“我的第一个孩子”.”

今年, 杰克·博格纳25人完成了参加纽约州55米栏锦标赛的资格和目标. “我记得我刚从训练场毕业的时候,博格纳说, “英格拉姆教练告诉我，我已经准备好第一次跑过跨栏了. 我对所有的训练都感到很舒服, 但第一次尝试真正的障碍是一件新鲜的事情，我不确定自己是否无畏到足以跨越障碍. 英格拉姆教练告诉了我一些她每天都会告诉运动员的话. 她告诉我，我比我想象的要好. 她对我的信任给了我克服第一个障碍所需要的力量.”

“英格拉姆教练注视着我的每一步, 每次手臂摆动, 每一个障碍都是为了确保我不会受伤，而且总是跑得更快.”

当他八年级来到保利学院时, 博格纳知道他想像他的哥哥们一样“尝试一下田径运动”. 博格纳回忆说，九年级时，他加入了球队，并请英格拉姆教他跨栏. “我知道学习跨栏是一个漫长的过程，我已经做好了准备,他回忆道, “英格拉姆教练让这个过程变得个性化. 直到今天，每次训练都是根据我的表现进行修改的. 这种个性化从来没有让我感到被忽视. 英格拉姆教练看着我的每一步, 每次手臂摆动, 每一个障碍都是为了确保我不会受伤，而且总是跑得更快.”

“英格拉姆教练不仅确保我的训练是正确的,博格纳说, “但她也制定了自己的培训计划，以确保我不会在任何特定方面过度劳累. 英格拉姆教练确保我花了足够的时间做伸展运动, 提升, 运行, 和跨栏. 英格拉姆教练无数次地检查我，确保我没有感到任何疼痛或不适，从而最大限度地提高了我的表现. 如果我感到疼痛或不适, 她总是把我的健康放在第一位，确保在我完全康复之前，我的所有训练都不会增加疼痛或不适. 在这些时间里，我得到了新的训练方法，仍然努力完成我所有的目标.”

“每次我摔倒, 失去, 或赢得,博格纳说, “我知道英格拉姆教练会来训练我, 相信我, 教我相信自己. 我期待着与英格拉姆教练一起度过我的高中生涯，因为我只想在保利预科学校跑步.”